الخلاصة :
تسلط هذه النشرة التوعوية الصادرة عن مؤسسة BRC العلمية الدولية و المستشفى الإسلامي في الأردن.. الضوء على أهمية اختيار الأغذية الصحية، واستبدال الضار منها بخيارات مفيدة تسهم في الوقاية من السمنة، السكري، وارتفاع الضغط، وتدعم نمط حياة متوازن. تتضمن النصائح التركيز على قراءة محتويات الأغذية، مراقبة الوزن أسبوعياً، الحصول على نوم كافٍ، واتباع نظام غذائي مدروس بالتعاون مع مختصي التغذية.
وتقدم أيضا مجموعة من الإرشادات الغذائية والسلوكية اليومية التي تهدف إلى تعزيز الصحة العامة، الوقاية من الأمراض المزمنة، وتحقيق التوازن الغذائي. تشمل النصائح تقسيم الوجبات، شرب كميات كافية من الماء، تقليل الدهون والسكريات، الاعتماد على الأطعمة الطازجة، ممارسة النشاط البدني بانتظام، والابتعاد عن التدخين والمشروبات الضارة. تُعد النشرة دليلاً عملياً لتبنّي نمط حياة صحي ومستدام.